France - stage sportif de remise en forme
Stage sportif de remise en forme : ce programme de remise en forme a été spécialement étudié afin de profiter de vos vacances pour retrouver un équilibre sain, avec
un renforcement musculaire et une remise en forme.
De plus, cette semaine sportive qui se fera tout en douceur contribuera à retrouver une ligne harmonieuse avec une perte de poids non négligeable.
Ce programme a donc été spécialement conçu pour tous ceux et celles qui souhaitent qui souhaitent s’accorder une pause pour remodeler leur corps, retrouver un équilibre biologique et aborder la société avec plus d'aisance. Nous vous proposons ce stage à Annecy sur les hauteurs du lac. Vous combinerez ainsi vacances et bien-être.
Durant une semaine, vous apprendrez à retrouver une forme que vous aurez loisir à continuer d'entretenie une fois rentré chez vous.
L’objectif de ce programme :
Contribuer à travers l'Activité Sportive, au développement personnel quelque soit l'âge, le niveau de la personne, ses antécédents médicaux en accord avec son ou ses médecins.
Retrouver la confiance en soit, l'estime de soi, l'équilibre entre corps et esprit.
Votre hébergement
Connu pour son lac aux eaux turquoises, ses canaux et sa vieille ville en été, Annecy n’a pas fini de vous surprendre ! Nous avons choisi l'hôtel Les Balcons du Lac *** qui domine le lac d'Annecy avec une superbe vue panoramique sur celui-ci.
Hôtel : Les Balcons du Lac ***
La résidence posée au cœur d’un parc boisé, on embrasse du
regard le lac d’Annecy et son écrin de montagnes. Le salon panoramique et le restaurant vous offre une vue à 180° sur le lac et les massifs du nord de la
Haute-Savoie.
Les 150 chambres à deux lits, réparties sur 3 bâtiments au cœur d’un grand parc arboré, peuvent être proposées en chambre individuelle (selon disponibilité). Elles sont toutes accessibles par
ascenseur. Chaque chambre dispose d’une TV à écran plat, d’un sèche-cheveux et d’une salle de bain avec WC. 123 chambres ont été
rénovées en 2020.
Equipements
Au sein du village-club, vous trouverez de nombreux équipements afin de satisfaire tous vos besoins :
- salon panoramique sur le lac avec coin cheminée, rénové en avril 2019, salle de spectacle, piscine extérieure non chauffée*, bibliothèque, tables de ping-pong, billard, solarium avec vue sur le lac, parc paysager de 3,5 ha, boulodrome, terrain multisports, terrain de Green-volley, 2 parkings extérieurs privés (non surveillés), local à vélo fermé, location de vélo à assistance électrique
Dates des voyages
- du 08 au 15 juillet 2023
- du 26 août 02 septembre 2023
Prix par personne :
- 1490 €uros
- Suppl. chb individuelle : 200 €
Note :
- date limite pour s'inscrire : 21 jours avant le départ
Ce prix comprend :
- Le logement en base de chambre à 2 lits à partager en hôtel associatif 3 étoiles
- La pension complète
- Le logement de l'encadrant
- Les cours de remise en forme pour 4 heures par jour
Ce prix ne comprend pas :
- Le transport pour Annecy
- Les dépenses personnelles
- Les assurances assistance voyage et annulation (en option 5% du prix)
- la taxe de séjour à payer sur place (1,5 €/chb/nuit)
L'encadrement et le stage :
Il sera encadré par Hind AFIFI, 51 ans, Éducateur Sportif - Coach Sportif Groupe et Individuel depuis maintenant 36 ans. Un Métier Passion♥️, mais également Jury/Expert détachée à la DRJSCS
Occitanie depuis une vingtaine d'années et Formatrice des BP AF HM & CC depuis une quinzaine d'années dans différents OF.
Ces 39 années dans l'enseignement, lui ont permise de côtoyer un très large public :
Enfants
Adolescents
Adultes
Séniors
Handicapés/ Trisomie - Sourds et malentendants
Adultes malades / Cancer - Parkinson
Adultes / Surcharge pondérale/ Anorexie
Militaire Armée de Terre
Pompiers
Stagiaires Futurs E.S
Sports en Entreprise
Hind AFIFI 51 ans , est Educatrice Sportive / Coach sportive / Coach de vie depuis plus de 30 ans .
"Je reste une éternelle passionnée de l'Humain dans son entièreté : Psychologique et Physique , les deux étant étroitement liés.
Qu'importe votre âge, votre niveau, vos antécédents médicaux ... Je m'adapte à chacun, chacune d'entre vous avec le respect de votre intégrité physique dans la bienveillance et l'écoute
permanente" .
Le programme
Le programme est organisé sur une semaine pour 6 jours de cours.
* Chaque personne devra venir avec : Une paire de baskets, une serviette, un tapis de gym
Programme pour la semaine :
- Samedi 09 Juillet Accueil , remise de clefs, distribution des chambres
Samedi Soir : Présentation du groupe et déroulement de la semaine
- Dimanche : Journée cohésion groupe
- Lundi-Mardi-Mercredi-Jeudi-Vendredi
Entre 7H et 8H30 Petit déjeuner ( Horaires à définir sur place avec les partcipants)
10H à 12H Activités Sport
12H30 Déjeuner
Sorties extérieures / Visites
16H à 18H Activités Sport
19H30 Dîner
Activités Sportives :
- Renforcement musculaire, Gym douce : travail de proprioception, d'équilibre, de coordination ...
- Stretching, Étirements : travail de mobilité articulaire, souplesse musculaire
- Relaxation
- L'estime de soi,
- La confiance en soi,
- L'équilibre vital,
- Une bonne santé
- La Positivité
- Conseils de rééquilibrage alimentaire
Techniques :
Bio mécanique
Rééquilibrage des Forces par un travail spécifique de proprioception
Renforcement muscles de la posture
Amélioration de la Mobilité Articulaire
Amélioration Souplesse musculaire
Amélioration de la concentration, gestion des émotions, apaisement des tensions nerveuses grâce à la proprioception
Perte de poids,
Bien être
"Prenez soin de vous..."
Résultats de la semaine
A l’issue de ce programme, vous avez retrouvé :
- L'équilibre : Corps et Esprit
- Une bonne santé, vitalité
- La Positivité